[...] będziesz miał większe bruzdy, co równa się lepsza jakość kaloryferka. jak masz mięśnie brzucha zmasowane, to możesz je podrzeźbić, na masę rób po około 12 powtórzeń, na rzeźbę możesz ciut więcej, jak coś, to dołóż ciężaru, ale trzeba pamiętać, że najważniejsza jest dieta. skocz do działu odżywianie, ułóż dietę i daj do sprawdzenia, bo nikt [...]
no ale posilek potreningowy musi byc no nie? wiec co proopnujecie? kurcze ciezko bedzie ten serek sam szamac... ile mam go zjesc? (a trening jak powtarzam jest na rzezbe )
dzięki wszystkim za wypowiedzi , co do wzrostu to mam 180cm... boczki spalilem, krateczke zrobilem (6 a nawet 8 paczka ).. a więc osiągnołem to do czego dązyłem . A co do wyglądu... to zdecydowanie lepiej czuje sie na rzezbe niz na masie.... i wole byc wyrzezbiony-wysportowany niz masywyny-wysportowany-szeroki
No zalej a dla mnie coś na rzeźbę?Tak jak napisalem wczesniej... Appear with good side! /!\YaVoR/!\ Jeśli moja wypowiedz: W jakikolwiek sposób Ci pomogła-daj mi SOGa, Jesli nie to wejdz na: http://www.pajacyk.pl i kliknij w brzuszek- Pomóż głodującym! .:Szacunek Dla Uznanych:.
[...] się skup na diecie :-) I treningu aerobowym z 3-4 razy w tygodniu po 30min albo więcej, najlepiej chyba po treningu siłowym. Na siłowni możesz robić np FBW, albo trening "na rzeźbę" na przykład. Wszystko powinieneś znaleźć tu: http://www.sfd.pl/SPIS_TEMAT%C3%93W_TRENING-t401012.html i [...]
Nawet jak na rzezbe są to zbyt długie treningi cwicz max 60min (na mase) a tłuszcz spalisz dzieki cwiczeniom AEROBOWYM - nie siłowym hmb trzy razy dziennie po 1gr karnityna 2-3dziennie przes siłowym i aerobami
eldomaty skoro tak dobrze dziala to niezmieniaj tego albo zamien na superr mass professional i dozuc kreatyne to pojdzie ci masa jak trza a jak juz kolo 80 bedziesz wazyl to zacznij trening na rzezbe i juz bedzie za***iscie .
czy nie ma na tym forum kogos kto sie naprawde zna i robil cykle z omki i ma znia doswiadczenie?? powiedzcie chociarz co bedzie lepsze po cyklu na usuniecie wody tłuszczu i na rzezbe oraz antykatabolik eca czy clen??
Jesli a6w to syf, wiec co w takim razie efektywnego polecasz na rzezbe brzucha, bo zrzucac tluszczu juz raczej nie musze, widac mi fajnie miesnie, ale jak zawsze - czlowiek chce jeszcze wiecej ;)
co w takim razie efektywnego polecasz na rzezbe brzucha, bo zrzucac tluszczu juz raczej nie musze hipokryzja Zmieniony przez - dawid099 w dniu 2012-08-09 20:16:07
no spoko mam ale nie moge znalezc nic pasującego do mnie,moglbys napisac co zrobic zebym zbil ten tluszcz z brzucha i jakie odzywki kupic na rzeźbę czy na na co innego przeciez znasz sie
zarowno jednego koxu jak i drugiego nie ma sensu brac samych, akurat te dwa co wymieniles to znakomity cykl na rzezbe, do tego mozesz zrobic na nim sporo sily cykl 6-7tyg winko 30mg/dzien tabsy lub 50mg co drugi dzien (iniekcja) propa 50mg co drugi dzien, albo jesli to nie twoj pierwszy cykl 100mg co drugi dzien
[...] i najgorszy scenariusz, że mięsień z łydki pali Ci się na końcu. Z nogami, jest o tyle problem, że nawet gdy nie chcemy to ćwiczymy mięśnie nóg po prostu chodząc czy stojąc. Dochodzi jeszcze tzw genetyka - np ja mam 19cm w nadgarstku i praktycznie nie mam żadnych szans by coś tu zmienić. A na rzeźbę to sobie trzeba zapracować i to ciężko.